Психологічна служба в ЗМІ

Телефон довіри:

15-84

з 9:00 до 21:00

Запорізький обласний центр соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді

224-70-09

css@ukrpost.ua

www.ssm.zp.ukrtel.net


Цитата дня
Головна
Співробітники
Діяльність
Документи
Студентам
Методична скарбничка
Контакти
Запорізький національний університет
Відділ виховної роботи ЗНУ

Оголошення

Телефонуй: 14-06; 228-76-48

Приходь: корпус №6, кабінет 226

Пиши: loranetkal@gmail.com

Студентам

 

Чим може бути корисна студенту психологічна служба ЗНУ?

Якщо тобі важко впоратися з навчальним навантаженням…

Психологи нашої служби допоможуть тобі:

  • Навчитися ефективно організовувати та розподіляти свій час;
  • Знайти оптимальний баланс між навчанням та іншими сферами життя;
  • Встановити для себе досяжні цілі в навчанні;
  • Оволодіти засобами подолання тривоги.

 

Якщо в тебе не виходить знайти спільну мови з батьками чи однолітками…

Психологи нашої служби можуть допомогти:

  • знайти конструктивний спосіб поведінки в конфлікті;
  • сформулювати адекватні очікування по відношенню до оточуючих;
  • зробити стосунки з батьками більш дорослими та відповідальними.

 

Якщо ти опинився в важкій життєвій ситуації, страждаєш від неприємних думок та переживань…

Психологи нашої служби можуть допомогти

  • побачити ситуацію з нового боку;
  • навчитися вправлятися з негативними думками та почуттями;
  • планувати конкретні кроки, спрямовані на подолання труднощів.

 

Якщо ти відчуваеш невпевненість в спілкуванні…

Психологи нашої служби можуть допомогти:

  • стати більш незалежним від оцінки інших людей;
  • почати краще розуміти оточуючих;
  • та спілкуватися з ними більш вільно та плідно.

 

Якщо ти бажаєш…

  • Пізнати себе краще;
  • Визначити власні цілі та приорітети;
  • Спланувати свій професійний та особистісний розвиток ;
  • Отримати знання з психології,

 

Запис на консультацію та додаткова інформація за телефоном: 289-12-11; по e-mail: loranetkal@gmail.com або в кабінеті №211 в 4 навчальному корпусі.Як готуватися до іспитів з "розумом"

 

Як готуватися до іспитів з "розумом"

 

        Сесія приходить раптово, як стихійне лихо ? Якщо у Вас щоразу складається таке враження, значить, після екзаменів та заліків Ви будете нагадувати самому собі знесиленого вичавлений лимон. Крім того, знання, отримані в «авральному» порядку, навряд чи затримаються у вашій пам'яті. Як же радять психологи правильно готуватися до сесії ?

 Насамперед, необхідно влаштовувати собі міні-сесії :

  • Щоденні, коли Ви щодня переглядаєте вивчений протягом дня матеріал.
  • Щотижневі. Не менше години присвятіть повторенню кожного предмета.
  • Читайте конспекти, вивчайте спеціальну літературу, шукайте відповіді на питання, які можуть зустрітися на іспиті.
  • За тиждень до іспиту починайте його «генеральну репетицію». Кожен день по дві-чотири години вивчайте предмети, які будуть винесені на сесію, причому в першу чергу беріться за найбільш важкі. Щогодини обов'язково робіть перерву, під час якої займіться фізичними вправами, легкою розминкою.

        На жаль, студенти не стільки вчать матеріал, скільки «зубрять» його. У цього способу багато недоліків. По-перше, відомості вивчені в великому обсязі за короткий період часу, які Ви не обдумали і не засвоїли належним чином, не затримуються в пам'яті довше, ніж на пару днів. По-друге, заучування напам'ять вимагає набагато більших витрат часу та енергії ніж «правильне» освоєння матеріалу. Проте, цілком можливо, що Ви опинилися в такій ситуації, коли без зубріння не обійтися. У такому випадку, важливо зубрити правильно. 

Пам'ятайте, що Ви не в змозі за кілька днів вивчити все. Тому виберіть найголовніше.

    • З кожних чотирьох годин підготовки одну приділіть тому, щоб розібратися в інформації. Решту часу присвятіть власне зубрінню.
    • Перед іспитами найголовніше - виспатися. Тому не влаштовуйте «нічних навчань»: вони все одно не принесуть користі. Перегляньте питання і вирушайте спати.

Як правильно готуватися до сесії?

         Перш за все - не розслабляйтеся під час навчального процесу. До засвоєння навчального матеріалу підходьте поступово, без штурму. Вчити потрібно, використовуючи раціональний підхід. На початку семестру або навчального року не пошкодуйте часу і сил на освоєння техніки ефективного запам'ятовування. Ці зусилля надалі багаторазово себе виправдають. В даний час існує безліч курсів і книг, які вчать нас правильно використовувати свій розумовий потенціал. Методів ефективного навчання неймовірно багато, і Ви можете вибрати найбільш підходящий саме для Вас. А можливо, ви будете комбінувати їх. Серед цих методів такі, як запам'ятовування з використанням асоціацій, складання «ментальних карт», використання стікерів з питаннями і відповідями або з іноземними словами чи визначеннями і так далі.

     Пам'ятайте про те, що мозок не може працювати в одному і тому ж режимі. Йому необхідні перерви, під час яких найрозумніше побувати на свіжому повітрі, зайнятися фізичними вправами. Це допоможе мозку відпочити і поновнити витрачену енергію.


Copyright © 2012 Запорізький національний університет